Allenamento

Forza e ipertrofia, preparazione fisica

Posted by admin in Allenamento on February 27, 2018 .

Ipertrofia dei muscoli di un uomo - come crescono i nostri muscoli?

Nel continuare a considerare i principi di base della crescita, è necessario menzionare il fattore determinante dello sviluppo umano in qualsiasi sport di potenza. Cos'è l'ipertrofia? In che modo i muscoli grandi sono in relazione con la forza e sono in relazione? Considera tutto in ordine.

Informazioni generali

Considerando ciò che è ipertrofia dei muscoli, è necessario immergersi nella biomeccanica del corpo. L'ipertrofia muscolare è, prima di tutto, un aumento della massa muscolare e dell'area della sezione trasversale di ogni singola cellula...

Cosa posso fare per ottenere la formazione cardio al massimo efficace?

Posted by admin in Allenamento on November 09, 2017 .

Con l'aiuto della formazione cardio, è possibile perdere peso, sbarazzarsi di grassi in eccesso, rafforzare il sistema cardiovascolare. La regola principale è il ritorno alla piena e l'adempimento delle regole principali della formazione cardio.

1. Divide i giorni della formazione cardio e della forza. L'intervallo ideale tra cardio e forza deve essere di almeno 8 ore, in modo che il corpo ottieni forza allenamento cardio. A seconda dell'obiettivo - perdita di peso o rafforzamento muscolare - scegliere il giusto sistema di allenamento. Se vuoi perdere peso - eccellente, inizia con la potenza luminosa. La formazione cardio...