Questo raramente pensare i nuovi arrivati, ma riposo tra le serie della lunghezza corretta - componenti molto importanti di un allenamento efficace. Durante questo breve riposo, il corpo comincia un processo che alla fine portano alla crescita e al rafforzamento del tessuto muscolare.
Così il resto deve essere costruita sulla base della conoscenza di questi processi con l'obiettivo di formazione, o di una parte della sua efficacia è perduto, e voi addestrare la forza piuttosto che di massa accumulo, aumentando i tassi di potenza, ma quasi senza aggiungere peso.
Riposo tra le serie in ItaliaFino allo scorso carico e...